首页

万万女王白板鞋踩踏视频

时间:2025-05-31 07:19:20 作者:端午假期将至 “机械战警”亮相杭州东站 浏览量:58042

  武汉晚报讯(记者江梦晴 通讯员胡梦 曾潇潇)寒潮来袭,不少人的“老寒腿”又犯了,出现膝盖不舒服、关节疼痛、双腿肿胀僵硬、关节越发不灵活等情况。国家卫健委发布的数据显示,我国骨关节炎的总患病率达15%,保守估计患者超过1亿人。如何有效保护关节健康、缓解不适?湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)骨伤科副主任医师张志文为大家支招。

  “关节炎其实就跟我们感冒一样,它在发病时叫关节炎,平时我们通常叫作膝关节不稳定。”张志文介绍,腿部通过肌肉来维持稳定,稳定性不好时,功能与结构不匹配,就会形成炎症,这就是骨性关节炎。典型表现为早上起来感觉僵硬,久坐以后起身感觉疼痛、难受,活动一段时间疼痛有明显缓解,但进一步活动时疼痛又进一步加剧。

  张志文表示,寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素,但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时,敏感度会增加,疼痛阈值会下降,从而使人的疼痛感加重。另外,当腿部受寒时,膝关节周围的血管收缩,导致血液循环不畅,肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢,也会引起疼痛。

  持续的低温天气,如何避免或改善已出现的关节疼痛?张志文给出三点建议:

  一、做好关键位置的保暖。皮肤比较薄弱、血液供给不丰富的地方都要穿厚一点,比如膝关节、踝关节,袜子穿厚一点,穿上护膝、高帮的鞋子。穿戴护膝时要调整好松紧度,既要密切贴合膝关节,又不可过于紧缚。

  二、适当锻炼下肢的肌肉力量。当关节疼痛时,最简单的缓解动作就是把自己的髌骨上下、左右推揉、按摩一下。平时也可以做一些八段锦这样比较缓和的训练。

  三、热敷容易受凉、受损伤的部位。把热水袋、热毛巾等敷在膝关节的髌骨上缘、小腿的后侧、大腿内侧及膝关节的内侧这几个点位,可以促进局部血液循环,减轻炎症反应。需注意热敷的温度不可过高,以防引起皮肤烫伤。患有血栓性静脉炎、外周血管疾病以及皮肤有破损的患者,都不宜热敷。

  张志文提醒,如果患者的关节疼痛持续不能缓解,甚至出现关节肿胀、晨僵及变形,就要及时前往医院就诊,明确关节肿痛的病因,及时进行治疗。 【编辑:苏亦瑜】

展开全文
相关文章
忙碌的记者节

“着力维护和促进社会公平正义”“促进物的全面丰富和人的全面发展”“提高公共服务水平,增强均衡性和可及性”……展望未来,党的二十大和二十届三中全会指明方向路径,着力推动人的全面发展、全体人民共同富裕取得更为明显的实质性进展。

3.15零距离!建信信托3·15消保宣教走进特教学院

展望未来,在产业数字化的背景下,劳动者既有条件也有必要从事多种活动,既实现个人兴趣又推动社会产业发展。为此,要支持基础理论和应用研究相互结合,培养复合型人才。鼓励劳动者跨学科学习,参加跨学科项目,融合不同领域的知识和技能,形成综合性的能力。在教育和职业培训中,注重培养实践能力,让劳动者通过实际操作和项目实践来提高技能和增长知识。注重培养创新思维,通过开展创意训练、案例分析等方式,鼓励劳动者进行创新思维和跨界思考,培养他们的创新能力和解决问题能力。

2023年中国数字出版产业规模超1.6万亿元 同比增近两成

在健康服务能力上,辽宁省多部门联合印发《辽宁省贯彻落实“十四五”健康老龄化规划实施方案》,加快推进二级及以上综合性医院老年医学科、老年友善医疗机构和安宁疗护服务体系建设,全省老年友善医疗机构增至1473家。全年培训老年健康服务专业人员2000余人次。印发《辽宁省关于深入推进医养结合发展的实施意见》,高质量推进医养结合服务工作。

500多名墨西哥人逃至危地马拉以躲避贩毒集团火并

此次论坛以“智慧治理 永续未来”为主题,将通过交流研讨,推动两市在友善交通、河川治理、人文城市等方面的经验分享和互动交流。论坛期间,两市将签署有关交流合作备忘录,进一步深化上海与台北两市各领域的交流与合作。

财政部:国有大行资本补充工作已启动

西宁8月6日电(记者 张添福)6日,由三江源生态保护基金会、三江源国家公园管理局等举办的第四届饮水思源·探秘三江源公益活动在西宁启动。

相关资讯
热门资讯
女王论坛